こめかみの少し下にある太陽と呼ばれるツボは眠気覚ましだけでなく、目や脳の疲れに効果が期待できますので仕事で疲れている方にもおすすめのツボです。

上記で述べたカフェインの効果と合わせて、アイスコーヒーや冷たいお茶を飲むと、より効果を感じられるかもしれませんね。また、濡れタオルや冷却シートなどで首を冷やすのも効果的です。

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ストレッチすることで血行が促進されるため眠気を覚ますことができます。腕や足を伸ばすのも効果的な対策ですが、手首や足首をまわしてストレッチするだけでも効果を期待することができますので、仕事中はもちろん会議中でも眠気を覚ますことができます。

同サイトによると、ナルコレプシーはほかにも興奮したときに体の力が抜けてしまう情動脱力発作、入眠時に鮮明な恐ろしい夢を見る入眠時幻覚、幻覚に伴って金縛り状態になる睡眠麻痺などの副症状が起きることもあるようです。

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冷たい水で顔を洗うのも簡単にできる眠気覚ましの対策方法です。しかし女性の方はなかなか職場で顔を洗うと言った対策は難しいかと思います。そんな時には冷たい水で手を洗うのも眠気覚ましの効果がありますので試してみてください。

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眠気を吹き飛ばすための飲み物といえば、まず頭に浮かぶのはカフェインたっぷりのコーヒー。しかし現代では、エナジードリンク、紅茶や緑茶、炭酸飲料、フルーツジュース、さらには“水”やプロテイン系ドリンクまで選択肢が豊富になり、それぞれに異なる覚醒効果や体への作用があります。では、眠気覚ましに“最も効果的な飲み物”は一体何なのか？

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